Grossesse et Maîtrise du poids
prestationsL’importance du contrôle du poids pendant la grossesse
Le contrôle du poids est indispensable pendant la grossesse. Prendre du poids est important pour éviter les carences nutritionnelles, mais aussi les complications lors de l’accouchement. Toutefois, il est important de veiller à ne pas prendre plus de poids que recommandé (entre 9 et 15 kg) pour prévenir le diabète gestationnel. Un suivi nutritionniste est souvent nécessaire pour maîtriser son poids au cours de la grossesse.
Le contrôle du poids pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent adopter une alimentation saine pour garder la forme et fournir au fœtus tous les nutriments nécessaires à son développement. Elles ne doivent pas, comme on l’entend souvent, manger pour deux, mais plutôt manger deux fois mieux. Leur alimentation doit être variée et riche en nutriments, afin que la grossesse se déroule au mieux possible.
Une alimentation saine leur permettra de maitriser la prise de poids pour éviter un surpoids, facteur de diabète gestationnel. Il est normal de manger davantage et de prendre du poids. Une prise de poids est même indispensable pour une grossesse et un accouchement sans complications ; elle doit être en moyenne de 12 kg sur les 9 mois de la grossesse.
Pour maîtriser son poids, il ne faut pas suivre de régime restrictif, très néfaste pour la santé. L’idéal est de se faire accompagner par un nutritionniste spécialisé dans le suivi des femmes enceintes, qui vous donnera toutes les astuces pour une prise de poids saine pendant la grossesse.
Le rééquilibrage alimentaire pour maîtriser son poids pendant la grossesse
En cas de prise de poids plus importante que la moyenne, il est déconseillé de suivre un régime drastique, qui peut être source de carences nutritionnelles, néfastes pour la santé de la mère et du bébé.
Plutôt qu’un régime strict, votre nutritionniste vous propose un rééquilibrage alimentaire sur mesure, adapté à vos besoins. L’objectif est de modifier votre manière de vous alimenter pour réapprendre à manger sainement, en fonction des besoins de votre corps et des spécificités de votre grossesse. Il n’est pas de compter les calories ou d’exclure des catégories d’aliments.
Un accompagnement tout au long de la grossesse pour garder un poids santé
Votre nutritionniste vous conseille sur les aliments qui sont bénéfiques pour vous, avec des menus nutritifs et diversifiés. Il vous accompagne avant, pendant et après votre grossesse. Il adapte son suivi à vos besoins en fonction de l’évolution de votre grossesse et de votre prise de poids. Le suivi peut continuer au-delà de l’accouchement, pour une perte de poids post-partum saine et sans risques pour votre santé et celle de votre bébé (notamment en cas d’allaitement).
Si besoin, votre diététicien à Paris peut aussi vous prescrire des compléments alimentaires naturels, adaptés à la femme enceinte, qui vont soutenir une prise de poids saine et prévenir le diabète de grossesse.
Contactez Pascal Nourtier, votre nutritionniste grossesse à Paris, pour en savoir plus sur la maîtrise du poids pendant la grossesse.