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Maladies cardiovasculaires et nutrition

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde, et la deuxième en France (après le cancer). D’après le Ministère de la Santé, elles causent plus de 140 000 mots chaque année. Jusqu’à 50 000 personnes font un arrêt cardiaque (dont 5 % seulement survivent). Elles constituent aujourd’hui un véritable problème de santé publique. Il existe plusieurs pathologies cardiovasculaires, dont la plupart se développent silencieusement. Il est donc impératif de prévenir ces maladies de manière précoce. Votre nutritionniste à Paris vous propose un accompagnement diététique centré sur la prévention des maladies cardiovasculaires.

Maladies cardiovasculaires : définition et facteurs de risque

Les maladies cardiovasculaires correspondent à un ensemble de troubles qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins. Les pathologies cardiovasculaires les plus fréquentes sont :

L’infarctus du myocarde
Les accidents vasculaires cérébraux (AVC)
L’hypertension artérielle
L’athérosclérose
L’insuffisance cardiaque
L’angine de poitrine

Certains facteurs peuvent favoriser la survenue d’une maladie cardiovasculaire : l’âge, le sexe, les prédispositions génétiques, le surpoids, l’obésité et la sédentarité. Certaines pathologies sont aussi des facteurs de maladies cardiovasculaires, comme le diabète, l’excès de cholestérol sanguin ou l’excès de triglycérides.

Alimentation et santé cardiovasculaire

L’impact de l’alimentation sur la santé cardiovasculaire est reconnu par de nombreuses études scientifiques. Une alimentation déséquilibrée, c’est-à-dire pauvre en nutriments et en fibres mais riche en graisses et en sucres, augmente le risque cardiovasculaire. Elle entraîne un surpoids, l’élévation du taux de cholestérol ou de triglycérides, ou encore le diabète de type 2. Manger déséquilibré est également source de perturbation pour le microbiote intestinal, ce qui crée une inflammation chronique, facteur de risque de pathologies cardiaques chroniques.

Comment prévenir les maladies cardiovasculaires grâce à l’alimentation ?

Pour prévenir les pathologies cardiovasculaires, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire mieux manger, mais aussi réduire le stress, arrêter le tabac, et pratiquer une activité physique régulière.

Pour mieux manger, il faut éviter les aliments trop gras (riches en graisses saturées), trop sucrés et trop salés. Les additifs que l’on trouve dans les produits industriels et très transformés sont également néfastes pour votre santé, et donc à bannir. Il faut en revanche privilégier les aliments riches en fibres, en bonnes graisses, en vitamines et en minéraux. Les professionnels de la nutrition recommandent de cuisiner au maximum à partir de produits bruts, frais et de saison.

Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, il faut également surveiller son poids. Il est important de maintenir son poids de forme, car le surpoids et l’obésité favorisent le diabète et les pathologies cardiovasculaires.

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Consulter un nutritionniste en cardiologie pour améliorer son hygiène de vie

Pour améliorer votre hygiène de vie et prévenir les maladies cardiovasculaires, consultez dès à présent votre diététicien-nutritionniste à Paris.

Spécialiste de la nutrition et de la santé, il vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire avec un programme sur mesure, adapté à vos besoins et à vos attentes. Il vous propose une véritable éducation nutritionnelle, pour vous aider à mieux manger sur la durée et à maintenir votre poids de forme.

Quelle que soit votre problématique de départ (apprendre à mieux choisir vos aliments, réguler votre taux de glycémie, perdre du poids…), il vous propose un suivi complet et personnalisé. En fonction de vos besoins, il pourra également vous prescrire des compléments alimentaires naturels pour soutenir la perte de poids et éviter les carences nutritionnelles qui affaiblissent l’organisme.