Troubles de la vision
prestationsSeniors et troubles de la vision
Avec l’âge, le risque de développer des troubles de la vision augmente. Les seniors sont particulièrement concernés par des maladies comme la cataracte ou la dégénérescence maculaire liée à l’âge, qui peuvent conduire à la cécité. Pour prévenir les troubles de la vision, il est indispensable d’adopter une bonne hygiène de vie, en protégeant ses yeux du soleil et en privilégiant une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Votre diététicien à Paris vous accompagne avec un programme alimentaire sur mesure pour soutenir votre santé oculaire.
Quels sont les troubles de la vision chez les seniors ?
Lorsque l’on vieillit, les troubles de la vision sont de plus en plus fréquents : cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)… On parle de trouble de la vision car ces pathologies affectent au moins une fonction de base de l’œil.
La cataracte survient généralement après 60 ans. Elle cause une baisse de la vision et constitue la première cause de cécité dans le monde. La DMLA apparait dès 50 ans et touche 15 % des personnes âgées. C’est une maladie chronique de la macula (la zone centrale de la rétine), qui peut entraîner malvoyance ou cécité. Le glaucome se développe encore plus tôt, dès les 40 ans. Cette pathologie est caractérisée par des lésions du nerf optique. Elle entraîne une perte progressive du champ de vision périphérique, et parfois également de la vision centrale.
Quelle alimentation pour prévenir les troubles de la vision ?
Adopter une alimentation équilibrée soutient la bonne santé du système oculaire. Une alimentation saine, variée et riche en nutriments permet de conserver une bonne vision le plus longtemps possible et de prévenir les troubles de la vision liés à l’âge comme le glaucome, la DMLA ou la cataracte.
La consommation d’aliments riches en omégas-3 est importante : poissons gras, huiles végétales (huile de noix, huile de colza…), oléagineux… En effet, plusieurs études ont montré qu’un déficit d’omégas 3 dans la rétine est un facteur de risque de dégénérescence maculaire.
De même, les seniors doivent privilégier une alimentation riche en antioxydants pour limiter l’oxydation des cellules oculaires. Pour cela, les nutritionnistes conseillent de suivre le régime méditerranéen, riche en fruits, légumes et acides gras bénéfiques. Par exemple, l’huile d’olive et les fruits rouges constituent une excellente source d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. Les antioxydants sont également nécessaires pour préserver ses capacités cognitives.
Enfin, les spécialistes de la nutrition conseillent aux seniors de consommer des aliments riches en lutéine et en zéaxanthine, deux éléments indispensables pour fabriquer le pigment maculaire, qui protège la macule des dangers des rayons UV. On les trouve dans les œufs, les fruits et légumes de couleur jaune ou orange, et les légumes verts, comme le brocoli.
Suivi nutritionniste pour prendre soin de sa vision
Votre diététicien-nutritionniste à Paris vous propose un suivi complet pour prendre soin de vos yeux et prévenir les troubles de la vision. Ce suivi n’est pas un régime strict mais un rééquilibrage alimentaire sur mesure, adapté à vos besoins et à vos contraintes (temps, allergies, pathologies…). Avec l’aide de votre nutritionniste, vous allez retrouver le plaisir de manger sainement et de prendre soin de votre santé !
Votre spécialiste de la nutrition pourra aussi vous prescrire des compléments alimentaires naturels qui soutiennent la vision, comme les compléments à base de myrtille, conçus pour protéger les yeux du stress oxydatif. Consultez votre diététicien pour seniors à Paris sans plus tarder pour bénéficier d’un accompagnement sur mesure et prévenir les troubles de la vision liés à l’âge.