Vous êtes obsédé par la nourriture saine ? Vous pensez être atteints d’orthorexie ?
Nous allons vous aider à y voir plus clair.
L’alimentation joue un rôle très important dans notre développement et notre santé. Il nous est fortement recommandé de manger équilibré et sainement pour préserver notre corps. Cependant, certains troubles peuvent totalement chambouler cette notion de nourriture saine, c’est le cas de l’orthorexie.
- Qu’est-ce que c’est ?
- Comment le détecter ?
- Comment le soigner ?
Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur le trouble de l’orthorexie.
C’est parti !
Qu’est-ce que le trouble de l’orthorexie ?
L’orthorexie est un trouble du comportement alimentaire qui se caractérise par une obsession pour la nourriture saine et la recherche obsessionnelle de la pureté dans l’alimentation.
Les personnes atteintes d’orthorexie peuvent devenir obsédées par la qualité et la pureté de leur nourriture, et peuvent restreindre leur alimentation à un petit nombre d’aliments qu’elles considèrent comme étant « sains ».
Cette obsession peut devenir si forte qu’elle peut perturber la vie quotidienne et les relations sociales de la personne, et même causer des problèmes de santé tels que des carences nutritionnelles et une perte de poids excessive.
L’orthorexie n’est pas actuellement reconnue comme un trouble distinct dans les manuels de diagnostic, mais est considérée comme un trouble de l’alimentation non spécifié.
Comment survient l’orthorexie ?
Les causes de l’orthorexie ne sont pas entièrement comprises, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son développement. Les personnes atteintes d’orthorexie peuvent avoir une prédisposition génétique ou biologique à développer des troubles de l’alimentation.
En outre, des facteurs psychologiques peuvent également jouer un rôle dans le développement de l’orthorexie, comme :
- L’anxiété
- La dépression
- Les troubles obsessionnels compulsifs
- Les troubles de l’image corporelle
- Les pressions sociales et culturelles
Les médias sociaux et les magazines de fitness peuvent par exemple présenter des images irréalistes de la perfection corporelle, ce qui peut inciter les individus à adopter des régimes alimentaires restrictifs pour atteindre ces normes de beauté.
Il est important de noter que l’orthorexie n’est pas simplement une préférence pour les aliments sains ou une alimentation consciente. C’est un trouble psychologique qui implique une obsession excessive, qui peut causer des problèmes de santé et affecter négativement la qualité de vie.
Quels sont les symptômes de l’orthorexie ?
Les symptômes de l’orthorexie peuvent varier d’une personne à l’autre, mais voici quelques signes qui peuvent indiquer la présence de ce trouble :
- Une obsession excessive pour la nourriture saine, qui peut devenir envahissante et perturber les activités quotidiennes.
- Une fixation sur la qualité, la composition et l’origine des aliments.
- Une restriction alimentaire extrême qui peut conduire à une perte de poids importante ou à une malnutrition.
- Des sentiments de culpabilité ou de honte lorsque les aliments « sains » ne sont pas disponibles ou lorsqu’un aliment considéré comme « impur » a été consommé.
- Une préoccupation excessive pour les régimes alimentaires et la nutrition.
- Une pratique rigide de routine alimentaire, y compris la planification minutieuse des repas et des collations.
- Une tendance à éviter les situations sociales où des aliments « impurs » peuvent être consommés, comme des restaurants ou des fêtes.
- Une préoccupation excessive pour l’exercice physique et une tendance à en faire de manière excessive pour compenser la consommation de nourriture.
Il est important de noter que tous ces symptômes ne sont pas nécessaires pour qu’une personne soit diagnostiquée comme atteinte d’orthorexie.
Si vous ou un proche présentez des signes de préoccupation excessive pour la nourriture saine et une tendance à restreindre votre alimentation de façon obsessionnelle, il vous est recommandé de contacter un professionnel de la santé.
Comment prévenir l’orthorexie ?
La prévention de l’orthorexie implique une approche globale qui peut inclure des facteurs tels que la promotion de l’estime de soi, l’éducation nutritionnelle saine et équilibrée, et la réduction des pressions sociales et culturelles liées à la beauté et à la perfection physique.
Voici quelques recommandations pour prévenir l’orthorexie :
- Adopter une alimentation saine et équilibrée : il est important de consommer une variété d’aliments sains et de se concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité.
- Éviter les régimes restrictifs : il est important d’éviter les régimes restrictifs et de se concentrer sur une alimentation saine et équilibrée.
- Se concentrer sur le plaisir de manger : il est important de se concentrer sur le plaisir de manger et de profiter des aliments, plutôt que de se concentrer uniquement sur leur contenu nutritionnel.
- Éviter les comparaisons : il est important d’éviter de se comparer aux autres et de se concentrer sur ses propres besoins nutritionnels.
- Éviter les messages négatifs sur l’image corporelle : il est important d’éviter les messages négatifs sur l’image corporelle et de promouvoir des messages positifs d’estime de soi.
- Se concentrer sur la santé globale : il est important de se concentrer sur la santé globale, plutôt que sur la nutrition seule.
Il est important de rappeler que les troubles de l’alimentation peuvent être très complexes et que la prévention de l’orthorexie doit être abordée de manière individuelle. Pour cela, l’aide d’un nutritionniste est fortement recommandée.
Agissez contre l’orthorexie
Nous voici arrivés à la fin de cet article sur l’orthorexie. Nous avons pu vous faire découvrir ce qu’était ce trouble alimentaire, ainsi que ses symptômes qui agissent directement sur la santé physique et mentale des personnes atteintes.
Vous connaissez également les solutions qui peuvent prévenir l’apparition de l’orthorexie. Il est important de noter qu’il est normal de vouloir manger sainement pour sa santé, mais il ne faut pas cela ne devienne une obsession qui finalement produira l’effet inverse.